Tabaco: Test de Glover-Nilsson

A través del test de Glover-Nilsson en su versión resumida usted podrá analizar el grado de dependencia psicológica, social y gestual que posee frente al tabaco y el grado total de dependencia conductual.

También puede descargar una versión imprimible del test.
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TEST DE GLOVER-NILSSON

Mi hábito de fumar es muy importante para mí.
Nada en absoluto
Algo
Moderadamente
Mucho
Muchísimo


Juego y manipulo el cigarrillo como parte del ritual del hábito de fumar.
Nada en absoluto
Algo
Moderadamente
Mucho
Muchísimo


¿Suele ponerse algo en la boca para evitar fumar?
Nunca
Raramente
A veces
A menudo
Siempre


¿Se recompensa a si mismo con un cigarrillo tras cumplir una tarea?
Nunca
Raramente
A veces
A menudo
Siempre


¿Cuándo no tiene tabaco, le resulta difícil concentrarse o realizar cualquier tarea?
Nunca
Raramente
A veces
A menudo
Siempre


¿Cuando se haya en un lugar en el que está prohibido fumar, juega con su cigarrillo o paquete de tabaco?
Nunca
Raramente
A veces
A menudo
Siempre


¿Algunos lugares o circunstancias le incitan a fumar: su sillón favorito, sofá, habitación, coche o la bebida, (alcohol, café, etc)?
Nunca
Raramente
A veces
A menudo
Siempre


¿Se encuentra a menudo encendiendo un cigarrillo por rutina, sin desearlo realmente?
Nunca
Raramente
A veces
A menudo
Siempre


¿A menudo se coloca cigarrillos sin encender u otros objetos en la boca (bolígrafos, palillos, chicles...) y los chupa para relajarse del estrés, tensión, frustración...?
Nunca
Raramente
A veces
A menudo
Siempre


¿Parte del placer de fumar procede del ritual que supone encender un cigarrillo?
Nunca
Raramente
A veces
A menudo
Siempre


¿Cuándo está solo en un restaurante, parada de autobús, fiesta... se siente más seguro, a salvo, o más confiado con un cigarrillo en las manos?
Nunca
Raramente
A veces
A menudo
Siempre





Para saber más
¿Qué efectos produce?
¿Qué riesgos provoca?
Legislación sobre tabaco
Test1. Motivación para el abandono del tabaco
Test2. Grado de dependencia
Guía para dejar de fumar
Motivos para dejar de fumar y beneficios de dejarlo
Folleto riesgos/beneficios
Tabaco en el medio laboral


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